PSICOTERAPIA ONLINE ESPECIALIZADA EN ANSIEDAD
Sostenerlo todo por fuera Y por dentro te estás quebrando.
Este es un espacio clínico, cálido y confidencial para entender lo que tu mente y tu cuerpo te están diciendo, soltar la autoexigencia y recuperar tu paz interior.
ANSIEDAD
¿Cuántas veces te has dicho esto en silencio?
Tengo que poder con todo. Si yo me detengo, las cosas se desmoronan.
Te has convertido en el pilar de tu entorno. Te cuesta delegar o decir que no, acumulando un peso invisible que ya no te deja respirar.
¿Por qué me siento así si ‘todo está bien’? Debo estar exagerando.
Te invalidas a ti misma. Aunque tu vida funciona, por dentro sientes una angustia constante o culpa por no sentirte en paz.
Digo ‘todo bien’ con una sonrisa para no preocupar, pero por dentro me ahogo.
La soledad de parecer fuerte. Todos creen que pueden con todo, pero nadie conoce las noches en vela o el nudo en la garganta.
Descansar me genera culpa. Siento que siempre debería ser productiva.
Te sientas 20 minutos a descansar y de inmediato aparece una inquietud interna que te obliga a levantarte a avanzar pendientes.
La ansiedad suele esconderse detrás de una apariencia de orden y productividad. Revisa si te reconoces en alguna de estas frases:
No eres débil. No estás exagerando. Y no te estás volviendo loca.
Lo que te pasa es que tu sistema nervioso lleva meses en modo supervivencia intentando protegerte de una sobrecarga silenciosa. No tienes que arreglarlo sola.
La ansiedad también habla a través de tu cuerpo
- Presión y taquicardias súbitas: Palpitaciones que aparecen de golpe, opresión en el pecho o sentir que el aire no entra por completo.
- Tensión muscular crónica: Apretar la mandíbula sin darte cuenta (bruxismo), dolor continuo en hombros y cuello, o migrañas frecuentes.
- Insomnio de sobreanálisis: Despertarte a mitad de la noche con la cabeza a mil por hora, repasando conversaciones o pendientes del día siguiente.
Estoy aquí para acompañarte.
¡Hola! Soy Marco Inclán, psicoterapeuta ACT y director de CAPREM.
Acompaño a mujeres que experimentan altos niveles de ansiedad, sobrecarga mental y autoexigencia.
En nuestro espacio terapéutico no intentamos pelearnos contra la ansiedad ni ‘borrarla’ —porque resistirte solo genera mayor frustración y desgaste—. Te ofrezco herramientas concretas basadas en la Terapia de Aceptación y Compromiso para regular tu cuerpo, cambiar tu relación con los pensamientos intrusivos y avanzar con seguridad hacia una vida en calma.
Primera Sesión Exploratoria
65 CAD · 50 min
Ideal si buscas un espacio seguro, profesional y confidencial para ordenar tus pensamientos, mapear qué detona tu ansiedad y encontrar un respiro inmediato con herramientas prácticas.
Preguntas Frecuentes
Cada persona vive la ansiedad a su propio ritmo, pero desde las primeras semanas comenzarás a notar un cambio en la manera en que te relacionas con tus pensamientos y sensaciones físicas. El objetivo no es mantenerte en terapia indefinidamente, sino entregarte herramientas prácticas para que recuperes tu estabilidad e independencia lo antes posible.
Nuestras sesiones se realizan por videollamada a través de una plataforma segura, cifrada y confidencial. Solo necesitas una conexión a internet, audífonos, un dispositivo con cámara y micrófono, y encontrar un espacio privado donde te sientas tranquila y sin interrupciones.
Nuestra primera conexión será, ante todo, una conversación tranquila y sin juicios. No es un interrogatorio clínico. Es un espacio diseñado para escucharte, entender qué situaciones o pensamientos te están generando más desgaste emocional y trazar juntos un camino claro de acompañamiento.
En lugar de desgastarte peleando contra la ansiedad o intentando ‘bloquearla’ —lo que suele disparar más angustia—, aprenderás a quitarle el poder de paralizarte. Trabajaremos con herramientas somáticas y de atención plena para regular el cuerpo y enfocar tu energía en lo que de verdad le da sentido a tu vida.
El proceso es 100% digital y seguro. Puedes realizar tu pago a través de tarjeta de crédito, débito, PayPal, transferencia interbancaria o E-transfer.
Entendemos que los imprevistos suceden. Puedes reprogramar tu cita sin costo notificándonos por WhatsApp con al menos 24 horas de anticipación.